Предыдущий рецепт Горячий салат с брокколи и сладким перцем

Салат из моркови и капусты кольраби

25,2K 0
Салат из моркови и капусты кольраби
Категории рецепта: Салаты
Ингредиенты
Порций
Энергетическая ценность
Энергетическая ценность
на 100 г рецепта
Белки
1.8
грамм
Жиры
0.2
грамм
Углеводы
8
грамм
Калории
42.8
ккал
Пищевая ценность рассчитана по исходным ингредиентам и является ориентировочной. После приготовления показатели готового продукта могут отличаться.

Способ приготовления

1

О пользе продуктов составляющих данный салат Вы, наверняка так же как и я, слышали и читали большое количество раз, поэтому перейдём сразу к его приготовлению.

Салат из моркови и капусты кольраби | Ингредиенты
2

Первым делом замачиваем в чистой воде укроп, листья салата, моем и, выложив на полотенце, даём стечь водичке с зелени. Тщательно вымываем коренья моркови и кольраби, яблоки, лимон. Чистим от кожуры морковь и кольраби. Натираем на тёрке морковь.

Салат из моркови и капусты кольраби | Шаг 1
3

Мелко шинкуем укроп.

Салат из моркови и капусты кольраби | Шаг 2
4

Натираем на тёрке капусту кольраби.

Салат из моркови и капусты кольраби | Шаг 3
5

Яблоки также натираем на тёрке, сбрызнув после их небольшим количеством сока лимона.

Салат из моркови и капусты кольраби | Шаг 4
6

Выкладываем в салатницу натёртые яблоки, морковь, кольраби, нарезанную зелень сбрызгиваем выжатым соком лимона. В данном случае лимон не даёт изменить цвет яблокам, и к тому же заменяет соль, но для этого салат должен настоятся 5-10 минут.

Салат из моркови и капусты кольраби | Шаг 5
7

Выкладываем в порционную тарелку листья салата, на которые горкой кладём готовый салат из моркови и капусты кольраби. Украсить можно зеленью укропа и долькой жёлтого сладкого болгарского перца.

Салат из моркови и капусты кольраби | Готовый

Комментарии по рецепту: Салат из моркови и капусты кольраби

Оставить комментарий
От 20 до 1000 символов. Ссылки на сторонние сайты запрещены.
Салат с творогом и помидорами Следующий рецепт
Рецепт обновлён ·
АВТОР РЕЦЕПТА
Людмила Бриллиант
Людмила Бриллиант
Детский и интегративный нутрициолог

Автор проекта «Полезный Блог». С 2012 года помогает разбираться в продуктах, рецептах и принципах здорового питания простым языком — через статьи, рецепты, мастер-классы, вебинары, а так же теле- и радиоэфиры.

Проект с 2012 года 1000+ рецептов и материалов ТВ и радиоэфиры Мастер-классы по питанию
Подробнее об авторе →