Предыдущий рецепт Суп из индейки
27.12.2015 // ПЕРВЫЕ БЛЮДА

Суп с фрикадельками

21,8K 0
Суп с фрикадельками

Предлагаю Вашему вниманию ещё один простой вариант домашнего питательного супа с фрикадельками, который привлекает своим аппетитным ароматом и великолепным вкусом, благодаря тому, что здесь нет картофеля.

Ингредиенты
Порций
Энергетическая ценность
Энергетическая ценность
на 100 г рецепта
Белки
3.7
грамм
Жиры
1.9
грамм
Углеводы
1.7
грамм
Калории
38.5
ккал
Пищевая ценность рассчитана по исходным ингредиентам и является ориентировочной. После приготовления показатели готового продукта могут отличаться.

Способ приготовления

1

Для данного блюда рекомендую выбирать свежие овощи, но если таковых не оказалось по сезону, можно использовать замороженные кабачки, морковь, помидоры, сладкий перец, петрушку.

Суп с фрикадельками | Ингредиенты
2

Репчатый лук чистим, ополаскиваем, нарезаем как можно мельче.

Суп с фрикадельками | Шаг 1
3

Морковь чистим, ополаскиваем и нарезаем на мелкие кубики.

Кабачки или цуккини нарезаем на кубики размером около 1-1,5 см.

Суп с фрикадельками | Шаг 2
4

Помидоры очищаем от кожуры и натираем на тёрке или измельчаем в пюре при помощи блендера.

Суп с фрикадельками | Шаг 3
5

В кастрюлю выкладываем лук, морковь, кабачки, наливаем небольшое количество воды и тушим на среднем огне под крышкой около 10-15 минут.

Суп с фрикадельками | Шаг 4
6

Далее добавляем помидоры, перемешиваем, тушим ещё минут 10.

После чего вливаем воду, перчим, по желанию солим и ждём пока закипит бульон.

Суп с фрикадельками | Шаг 5
7

Филе грудки измельчаем в фарш при помощи мясорубки или блендера.

Суп с фрикадельками | Шаг 6
8

Из фарша формируем фрикадельки шарообразной формы размером около 2-3 см.

Суп с фрикадельками | Шаг 7
9

Сладкий перец моем, очищаем от семян и плодоножки, нарезаем соломкой.

Суп с фрикадельками | Шаг 8
10

В кипящий бульон с овощами выкладываем фрикадельки.

Суп с фрикадельками | Шаг 9
11

После чего высыпаем сладкий перец, перемешиваем и варим на небольшом огне до полной готовности фрикаделек.

Суп с фрикадельками | Шаг 10
12

Нарезаем зелень петрушки или достаём заготовку из морозильной камеры и высыпаем в бульон за пару минут до выключения.

Суп с фрикадельками | Шаг 11
13

После чего спустя 2-4 минуты выключаем.

Суп с фрикадельками | Шаг 12
14

Готовый суп с фрикадельками разливаем по порционным бульонницам и подаём со свежей зеленью, овощами, а также можно добавить горчицу или другой соус, например, сметано-чесночный, в прикуску.

Суп с фрикадельками | Готовый

Комментарии по рецепту: Суп с фрикадельками

Оставить комментарий
От 20 до 1000 символов. Ссылки на сторонние сайты запрещены.
Рис в горшочках Следующий рецепт
Рецепт обновлён ·
АВТОР РЕЦЕПТА
Людмила Бриллиант
Людмила Бриллиант
Детский и интегративный нутрициолог

Автор проекта «Полезный Блог». С 2012 года помогает разбираться в продуктах, рецептах и принципах здорового питания простым языком — через статьи, рецепты, мастер-классы, вебинары, а так же теле- и радиоэфиры.

Проект с 2012 года 1000+ рецептов и материалов ТВ и радиоэфиры Мастер-классы по питанию
Подробнее об авторе →