Предыдущий рецепт Заготовка розмарина
27.07.2016 // ПЕРВЫЕ БЛЮДА

Суп с фрикадельками из чечевицы

13,0K 0
Суп с фрикадельками из чечевицы
Категории рецепта: Постные блюда

В православном кулинарном календаре среди постных блюд можно найти очень вкусные варианты приготовления постных котлет, фрикаделек из бобовых, в том числе и чечевицы. Они подаются как самостоятельное блюдо, с гарниром, в самых различных соусах и супах. А по вкусу очень напоминают классические мясные, но как по мне, то даже интереснее.

Сегодня я предлагаю Вам приготовить великолепный питательный суп с фрикадельками из чечевицы, который полюбят и взрослые, и дети, и в пост, и в любые будничные дни, а также такое блюдо очень распространено среди вегетарианцев.

Ингредиенты
Порций
Энергетическая ценность
Энергетическая ценность
на 100 г рецепта
Белки
1.5
грамм
Жиры
0.4
грамм
Углеводы
4.6
грамм
Калории
26.9
ккал
Пищевая ценность рассчитана по исходным ингредиентам и является ориентировочной. После приготовления показатели готового продукта могут отличаться.

Способ приготовления

1

Для данного супа чечевицу используем самую обычную и доступную (чаще всего её называют "столовая", она имеет зелёно-коричневую расцветку как на фото к ингредиентам), её необходимо заранее подготовить, а в целом первое блюдо получается очень питательным при том, что постное.

Кстати, если нет зелёной чечевицы, то прекрасно получится и из любой другой, можно также смешать несколько сортов, правда вкус от этого немного изменится. Выбирайте свой вариант и готовьте с радостью.

Суп с фрикадельками из чечевицы | Ингредиенты
2

Чечевицу заранее замачиваем в воде на ночь или на 8 часов.

Суп с фрикадельками из чечевицы | Шаг 1
3

Репчатый лук чистим, ополаскиваем и нарезаем на мелкие кубики.

Суп с фрикадельками из чечевицы | Шаг 2
4

Корневой сельдерей чистим, ополаскиваем и нарезаем соломкой.

Суп с фрикадельками из чечевицы | Шаг 3
5

Кабачки моем, очищаем от кожуры и нарезаем на кубики.

Суп с фрикадельками из чечевицы | Шаг 4
6

Морковь моем, очищаем от кожуры и нарезаем на четвертинки колёсиков.

Суп с фрикадельками из чечевицы | Шаг 5
7

В глубокую кастрюлю выкладываем нарезанный сельдерей, морковь, 1/2 часть лука, кабачки.

Суп с фрикадельками из чечевицы | Шаг 6
8

Чистим чеснок.

В мешочек из марли или такую как у меня металлическую формочку для чая и специй выкладываем душистый и чёрный перец горошком, зубчик чеснока (слегка раздавливаем широким ножом, чтобы зубок пустил сок).

Суп с фрикадельками из чечевицы | Шаг 7
9

Кладём мешочек или формочку с перцем и чесноком в кастрюлю с овощами.

Суп с фрикадельками из чечевицы | Шаг 8
10

Добавляем лавровые листы и вливаем воду для бульона.

Суп с фрикадельками из чечевицы | Шаг 9
11

Петрушку замачиваем в воде моем и отрезаем отдельно стебли от лепестков.

Суп с фрикадельками из чечевицы | Шаг 10
12

Стебли аккуратно складываем и связываем обычной х/б ниткой, примерно, как на фото к данному Шагу 11.

Суп с фрикадельками из чечевицы | Шаг 11
13

А лепестки петрушки (зелень) мелко рубим.

Суп с фрикадельками из чечевицы | Шаг 12
14

Связанные веточки петрушки выкладываем в кастрюлю с овощами и ставим на огонь.

Благодаря перцу горошком, чесноку, лавровым листам, стеблям петрушки, овощам у воды в процессе варки появится приятный вкус и аромат, в результате получим очень вкусный наваристый овощной бульон.

Суп с фрикадельками из чечевицы | Шаг 13
15

Тем временем, пока варятся овощи, чечевицу выкладываем в чашу блендера или измельчителя, вместе со второй половиной нарезанного лука и оставшимся чесноком.

Суп с фрикадельками из чечевицы | Шаг 14
16

Добавляем к ним душистый и чёрный перец (молотый), кориандр (молотый), майоран, соль, воду для фарша, и для устранения последствий вспучивания живота от бобовых - чабер (кондари).

Суп с фрикадельками из чечевицы | Шаг 15
17

Измельчаем всё до состояния зернистого и при этом однородного пюре, как на фото.

Суп с фрикадельками из чечевицы | Шаг 16
18

В маленькую кастрюльку или чашу наливаем растительное масло для фритюра. Важно, чтобы вверх посуда была высокой и оставалось достаточно места (примерно 10-15 см).

Суп с фрикадельками из чечевицы | Шаг 17
19

Ставим кастрюлю с маслом на огонь и хорошо нагреваем, после чего уменьшаем огонь и при помощи чайной ложки формируем фрикадельки из чечевичного фарша и аккуратно выкладываем их в очень горячий фритюр. Размер фрикаделек равен объёму фарша в 0,5-1 ч.л., т.е. небольшие.

Суп с фрикадельками из чечевицы | Шаг 18
20

Делаем столько фрикаделек, сколько поместится их в один слой в кастрюле с фритюром (в котором будут плавать и обжариваться фрикадельки). В моём случае их можно было сделать от 8 крупных (объёмом 1 ч.л.) до 10 мелких (0,5 ч.л.) в один подход.

Суп с фрикадельками из чечевицы | Шаг 19
21

Очень важно, чтобы хорошо прожарились фрикадельки со всех сторон, вовремя их переворачивать при помощи шумовки или вилочки.

Суп с фрикадельками из чечевицы | Шаг 20
22

Когда фрикадельки приобретут красивый румяный и хрустящий коричневый оттенок, то достаём их при помощи шумовки из кипящего масла и выкладываем на тарелку.

Их уже можно есть (важно не съесть всё до подачи супа). smiley

Суп с фрикадельками из чечевицы | Шаг 21
23

Рекомендую заранее или пока обжариваются первые фрикадельки на большую плоскую тарелку или блюдо постелить в несколько слоёв обычные бумажные салфетки (без всяких ароматизаторов!).

И именно, выкладывая на салфетки готовые фрикадельки, мы даём время не только им остыть на тарелке, но и избавиться от лишнего жира (он стечёт и его впитают салфетки).

Суп с фрикадельками из чечевицы | Шаг 22
24

Далее, когда овощи в кастрюле будут готовы убираем из бульона стебли петрушки, лавровые листочки и марлю или ситечко с перцем и чесноком. Пробуем, добавляем по вкусу соль, перец.

После чего есть три варианта подачи супа.

Первый - это на пару минут бросить фрикадельки и выключить (важно долго не варить, иначе всё разварится и рассыплется). В этом случае фрикадельки слегка увеличатся в размере (набухнут) и перестанут быть хрустящими.

Второй вариант - это подать готовый суп, а к ним в отдельной тарелочке фрикадельки, чтобы каждый по вкусу мог добавить себе столько, сколько хочется.

Третий - это 1/3 часть фрикаделек проварить пару минут, а остальные насыпать при подаче супа, чтобы был интересный контраст мягких и хрустящих фрикаделек. На мой взгляд это самый интересный.

Суп с фрикадельками из чечевицы | Шаг 23
25

В любом случае посыпаем измельчённой зеленью петрушки суп перед выключение или после уже при подаче.

Суп с фрикадельками из чечевицы | Шаг 24
26

Готовый ароматный и питательный суп с фрикадельками из чечевицы подаём в тёплом виде со свежей зеленью и овощами (чесноком, луком и т.д.)

Суп с фрикадельками из чечевицы | Готовый

Комментарии по рецепту: Суп с фрикадельками из чечевицы

Оставить комментарий
От 20 до 1000 символов. Ссылки на сторонние сайты запрещены.
Пирог с грушей и ежевикой Следующий рецепт
Рецепт обновлён ·
АВТОР РЕЦЕПТА
Людмила Бриллиант
Людмила Бриллиант
Детский и интегративный нутрициолог

Автор проекта «Полезный Блог». С 2012 года помогает разбираться в продуктах, рецептах и принципах здорового питания простым языком — через статьи, рецепты, мастер-классы, вебинары, а так же теле- и радиоэфиры.

Проект с 2012 года 1000+ рецептов и материалов ТВ и радиоэфиры Мастер-классы по питанию
Подробнее об авторе →