Предыдущий продукт Лемонема
4 июня 2026 г. // МОРЕПРОДУКТЫ

Лещ

0 0

Что такое лещ

Лещ — пресноводная рыба семейства карповых (Abramis brama) с высоким сжатым с боков телом и серебристо-серой чешуёй. Он широко распространён в реках, озёрах и водохранилищах России и считается одной из самых популярных рыб для домашней кухни и вяления.

Какой бывает лещ

В продаже встречается свежий, охлаждённый и замороженный лещ, а также вяленый и копчёный. Молодого некрупного леща называют подлещиком: у него нежнее мясо и меньше жира, чем у крупных взрослых особей, которые жирнее и ароматнее.

Витамины

Содержание указано на 100 г продукта.
Витамин B3 (ниацин, PP)
Витамин B3 3 мг
Витамин E (токоферолы)
Витамин E 0.4 мг
Витамин B6 (пиридоксин)
Витамин B6 0.2 мг
Витамин A (ретинол, эквиваленты ретинола)
Витамин A 30 мкг
Витамин B12 2.2 мкг
Витамин D (кальциферолы, D2/D3)
Витамин D 2 мкг

Минералы

Содержание указано на 100 г продукта.
Калий
Калий 290 мг
Фосфор
Фосфор 200 мг
Натрий
Натрий 70 мг
Магний
Магний 25 мг
Кальций
Кальций 25 мг
Железо
Железо 0.5 мг
Селен
Селен 30 мкг
Йод
Йод 30 мкг

Что стоит знать о леще: нюансы и неочевидное

Лещ — это речная или морская рыба?

Лещ — типичная пресноводная рыба семейства карповых. Он живёт в реках, озёрах и водохранилищах, питается донными организмами и водной растительностью. Морских лещей в продаже под этим названием не бывает, хотя существует неродственный морской карась, которого иногда тоже зовут лещом.

Почему в леще много мелких костей?

У леща, как и у других карповых, есть множество тонких межмышечных костей в виде буквы Y. Это особенность строения, а не признак плохой рыбы. Чтобы кости были менее заметны, крупного леща надрезают частыми поперечными насечками перед жаркой или используют для котлетного фарша и вяления.

Чем подлещик отличается от леща?

Подлещик — это молодой лещ весом примерно до килограмма. У него более светлая чешуя, нежное и менее жирное мясо. Взрослый крупный лещ жирнее, ароматнее и лучше подходит для вяления и копчения, тогда как подлещика чаще жарят или запекают целиком.

Комментарии по продукту: Лещ

Оставить комментарий
От 20 до 1000 символов. Ссылки на сторонние сайты запрещены.
Лимон Следующий продукт
Материал обновлён ·
АВТОР МАТЕРИАЛА
Людмила Бриллиант
Людмила Бриллиант
Детский и интегративный нутрициолог

Автор проекта «Полезный Блог». С 2012 года помогает разбираться в продуктах, рецептах и принципах здорового питания простым языком — через статьи, рецепты, мастер-классы, вебинары, а так же теле- и радиоэфиры.

Проект с 2012 года 1000+ рецептов и материалов ТВ и радиоэфиры Мастер-классы по питанию
Подробнее об авторе →