Сколько топлёного молока можно пить в день

Сколько топлёного молока можно пить в день взрослому

Топлёное молоко пьют теми же порциями, что и обычное: 1–2 гранёных стакана в день, 200–400 г. Для топлёного 4 % это 134–268 ккал, 5,8–11,6 г белка и 25–50 % суточной нормы кальция. Томлёное молоко, как его ещё называют, входит в общую молочную норму дня: если уже были творог, сыр или ряженка, одного стакана достаточно.

Каждый день пить топлёное молоко можно, если молоко в целом хорошо переносится. Литр и больше в день — уже перебор: он добавляет лишние калории и насыщенный жир, вытесняет продукты с железом, а при нехватке лактазы даёт вздутие и жидкий стул.

Тёплый стакан топлёного молока на ночь многим помогает расслабиться после ужина, но заметного снотворного действия у него нет. Пить его перед сном лучше за час-полтора, не на полный желудок.

Сколько топлёного молока можно ребёнку

Школьникам и детям от 5–6 лет топлёное молоко подходит так же, как обычное: 1–2 стакана в день вместе с кашей, творогом и кефиром. Многим детям оно нравится больше обычного из-за сладковатого карамельного вкуса, и это удобный способ добрать молочную порцию без сахара и какао.

Малышам до года цельное молоко, в том числе топлёное, как напиток не дают, а с какого возраста и в каком объёме вводить его позже, решает педиатр — это тема детского питания. При аллергии на белок коровьего молока топлёное исключают так же, как обычное.

Топлёное молоко при беременности

При беременности топлёное молоко можно в обычном объёме — 1–2 стакана в день: оно помогает закрыть повышенную потребность в кальции и белке. Продукт прошёл многочасовой нагрев, поэтому магазинное топлёное молоко безопасно при соблюдении срока годности, а домашнее хранят в холодильнике и выпивают за 2–3 дня.

При грудном вскармливании топлёное молоко вводят так же осторожно, как обычное: белок у них один и тот же, и реакция малыша на коровье молоко возможна на оба. Начинают с небольшой порции и следят за кожей и стулом ребёнка.

Нормы ориентировочные и рассчитаны на здоровых людей. При аллергии на молочный белок, нехватке лактазы, болезнях почек, а также в лечебном питании объём топлёного молока подбирают вместе с врачом. Сколько калорий в стакане — в разделе калорийность топлёного молока, кому оно противопоказано — в разделе польза и вред топлёного молока, сколько хранится открытая бутылка — в разделе как выбрать и хранить. Полная карточка продукта — страница о топлёном молоке.