Сколько травяного чая можно пить в день
Сколько травяного чая можно пить в день взрослому
Мята, мелисса, чабрец, липа, ромашка, шиповник, листья смородины — из таких пищевых трав взрослому можно выпивать 2–3 чашки травяного чая в день, 400–600 мл. Такой травяной сбор не содержит кофеина, почти не имеет калорий и засчитывается в дневную норму жидкости. На чашку 200–250 мл берут одну-две чайные ложки сухой смеси.
Пить травяной чай каждый день можно, но разумно чередовать сборы, а не пить месяцами одну траву. Сборы с лекарственными растениями — зверобоем, шалфеем, солодкой, толокнянкой, сенной — повседневным напитком не являются: их пьют курсом и по назначению врача.
Перебор с крепкими сборами может дать сонливость, тяжесть в желудке, учащённое мочеиспускание и понижение давления у чувствительных людей.
Сколько травяного чая можно ребёнку
Детям от 5–6 лет и школьникам подходит одна-две чашки некрепкого травяного чая в день — со смородиновым листом, шиповником, ромашкой или липой. Мяту детям дают понемногу: большое количество ментола неприятно для маленьких. Сборы с лекарственными травами детям без врача не дают.
Когда вводить травяные чаи малышам и какие подходят в первые годы, решают с педиатром — это тема детского питания.
Травяной чай при беременности
При беременности травяной чай не запрещён, но выбирать его нужно внимательнее, чем обычно. Мягкие пищевые травы — шиповник, листья смородины, мелисса, мята, ромашка, липа — в количестве одной-двух чашек в день обычно подходят, если нет аллергии. Многие же растения из аптечных и «женских» сборов при беременности противопоказаны.
При грудном вскармливании травяной чай вводят по одной траве и следят за реакцией малыша: травы могут вызывать аллергию, а часть из них переходит в молоко.
Нормы ориентировочные и рассчитаны на здоровых людей. Калорийность чашки разобрана в разделе калорийность травяного чая, противопоказания — в разделе польза и вред травяного чая, как выбрать сбор без лекарственных трав — в разделе как выбрать и хранить травяной чай. Всё о напитке — страница о травяном чае.
Сколько травяного чая можно пить в день: что важно знать
Да, если это сбор из привычных пищевых трав — мяты, мелиссы, чабреца, липы, ромашки, шиповника или листьев смородины — и вы пьёте 2–3 некрепкие чашки в день. Разумно чередовать сборы, а не пить месяцами одну траву. Сборы с лекарственными растениями вроде зверобоя, шалфея, солодки и толокнянки пьют курсами и после консультации с врачом.
Будущим мамам обычно подходят мягкие пищевые травы: шиповник, листья смородины, мелисса, мята, ромашка и липа — одна-две некрепкие чашки в день при отсутствии аллергии. Избегают сборов с шалфеем, пижмой, полынью, душицей, солодкой, зверобоем, сенной и толокнянкой. Лучше выбирать сборы с понятным составом и показывать новый чай врачу, который ведёт беременность.
Детям от 5–6 лет подходят некрепкие чаи из листьев смородины, шиповника, ромашки и липы — одна-две чашки в день. Мяту дают понемногу, а сборы с лекарственными травами без врача не используют. Для малышей существуют специальные детские травяные чаи с указанием возраста на упаковке; когда их вводить, решают вместе с педиатром.
Взрослому — 2–3 чашки по 200 мл, то есть 400–600 мл некрепкого травяного чая из пищевых трав. Этого достаточно, чтобы получить удовольствие от вкуса и не переборщить с эфирными маслами. Больше пить можно, если это очень лёгкий сбор вроде шиповника или листьев смородины, но разнообразие напитков в течение дня всё равно полезнее одного сбора литрами.
Комментарии