Предыдущий рецепт Бедро индейки в духовке
04.11.2013 // ПЕРВЫЕ БЛЮДА

Крем-суп из овощей с курицей

31,5K 0
Крем-суп из овощей с курицей
Ингредиенты
Порций
Энергетическая ценность
Энергетическая ценность
на 100 г рецепта
Белки
2.4
грамм
Жиры
1.8
грамм
Углеводы
2.5
грамм
Калории
35.3
ккал
Пищевая ценность рассчитана по исходным ингредиентам и является ориентировочной. После приготовления показатели готового продукта могут отличаться.

Способ приготовления

1

И вновь на нашем столе многими любимый кремовый супчик из овощей с курицей. 

Корень пастернака и чеснок  придают блюду особенный пряный аромат, кабачок смягчает консистенцию, укроп освежает, а курица и сыр придают питательность.

В результате данное первое блюдо получается очень нежным, воздушным, лёгким и при этом сытным и необычайно вкусным.

Крем-суп из овощей с курицей | Ингредиенты
2

В первую очередь филе курицы промываем в прохладной проточной воде, кладём в кастрюлю с водой, накрываем крышкой и варим до закипания.

После чего выливаем первый бульон и заливаем мясо чистой водой, в которой уже отвариваем птицу до полной готовности.

Крем-суп из овощей с курицей | Шаг 1
3

Тем временем подготавливаем и моем все ингреиенты.

Укроп выкладываем на полотенец просохнуть от лишней влаги.

Пастернак очищаем от кожуры и нарезаем небольшими кусочками.

Крем-суп из овощей с курицей | Шаг 2
4

Репчатый лук очищаем и нарезаем кубиками.

Крем-суп из овощей с курицей | Шаг 3
5

Цветную капусту разбираем на соцветия.

Крем-суп из овощей с курицей | Шаг 4
6

В отдельную кастрюлю выкладываем пастернак и наливаем немного воды так, чтобы она слегка покрывала овощи.

Накрываем крышкой и ставим вариться около 5-10 минут на среднем или маленьком огне (время варьируется от того на сколько крупно порезаны коренья, соответственно чем мельче, тем быстрее).

Крем-суп из овощей с курицей | Шаг 5
7

Кабачки очищаем и нарезаем крупными полукольцами.

Крем-суп из овощей с курицей | Шаг 6
8

В кастрюлю к пастернаку выкладываем лук, цветную капусту, подливаем немноко воды, если она почти вся к этому времени испарилась.

Накрываем крышко и минут 5 отвариваем на медленном огне.

Крем-суп из овощей с курицей | Шаг 7
9

Чеснок очищаем и нарезаем произвольными кусочками.

Крем-суп из овощей с курицей | Шаг 8
10

К этому времени должна уже свариться курица (примерно за 30 минут), бульон от которой выливаем в кастрюлю к овощам.

Крем-суп из овощей с курицей | Шаг 9
11

Высыпаем туда же кабачки, накрываем крышкой и варим до полной желаемой готовности всех овощей.

Крем-суп из овощей с курицей | Шаг 10
12

Сваренное и слегка остывшее к этому времени филе курицы нарезаем небольшими кубиками.

Мелко режем зелень укропа.

Крем-суп из овощей с курицей | Шаг 11
13

Пробуем овощи на готовность.

Крем-суп из овощей с курицей | Шаг 12
14

Выкладываем в комбайн или в отдельную кастрюлю готовые овощи без бульона, добавляем чеснок, по желанию сливочное масло.

Крем-суп из овощей с курицей | Шаг 13
15

Пюрируем их в комбайне или при помощи погружного блендера до однородной консистенции и при необходимости доливаем бульон.

Крем-суп из овощей с курицей | Шаг 14
16

За тем добавляем кусочки курицы, молотый белый перец, хорошенько всё перемешиваем.

Крем-суп из овощей с курицей | Шаг 15
17

Сыр (твёрдый типа Российского, Ламбера или адыгеский, домашний) натираем на тёрке.

Крем-суп из овощей с курицей | Шаг 16
18

Готовый крем-суп из цветной капусты, кабачков и пастернака разливаем по порционным бульонницам, посыпаем сверху укропом, сыром и подаём вместе с салатом из свежих овощей и зелени.

В результате 1 порция выходит весом около 350 мл (вес и количество порций может варьироваться от того на сколько гутым или жидким Вы его сделали).

Крем-суп из овощей с курицей | Готовый

Комментарии по рецепту: Крем-суп из овощей с курицей

Оставить комментарий
От 20 до 1000 символов. Ссылки на сторонние сайты запрещены.
Салат из моркови с сыром и чесноком Следующий рецепт
Рецепт обновлён ·
АВТОР РЕЦЕПТА
Людмила Бриллиант
Людмила Бриллиант
Детский и интегративный нутрициолог

Автор проекта «Полезный Блог». С 2012 года помогает разбираться в продуктах, рецептах и принципах здорового питания простым языком — через статьи, рецепты, мастер-классы, вебинары, а так же теле- и радиоэфиры.

Проект с 2012 года 1000+ рецептов и материалов ТВ и радиоэфиры Мастер-классы по питанию
Подробнее об авторе →