Предыдущий рецепт Рагу из кабачков и баклажанов
10.06.2013 // ПЕРВЫЕ БЛЮДА

Куриный суп с зелёными овощами

44,2K 0
Куриный суп с зелёными овощами
Ингредиенты
Порций
Энергетическая ценность
Энергетическая ценность
на 100 г рецепта
Белки
2.1
грамм
Жиры
1.5
грамм
Углеводы
1.3
грамм
Калории
26.9
ккал
Пищевая ценность рассчитана по исходным ингредиентам и является ориентировочной. После приготовления показатели готового продукта могут отличаться.

Способ приготовления

1

Предлагаю Вам сегодня приготовить простой зелёный суп, но не привычный из щавеля, а из другой зелени и овощей.

Готовится он быстро и просто, даже в зимний период времени, если у Вас в запасе имеется готовая заготовка мороженной фасоли, брокколи, петрушки, сладкого перца и кабачков.

Куриный суп с зелёными овощами | Ингредиенты
2

Приступая к приготовлению супа, моем мясо, режем его на кубики.

Куриный суп с зелёными овощами | Шаг 1
3

Заливаем грудку небольшим количеством воды, чтобы она покрыла мясо, и ставим на огонь вариться, накрыв крышкой, до первого закипания.

Куриный суп с зелёными овощами | Шаг 2
4

Моем овощи и зелень.

Очищаем кабачки и нарезаем кубиками.

Куриный суп с зелёными овощами | Шаг 3
5

Сладкий перец овсвобождаем от семян и нарезаем кубиками или соломкой.

Куриный суп с зелёными овощами | Шаг 4
6

Тем временем, у нас должна закипеть грудка.

Если курица не домашня я обычно сливаю первый бульон, наливаю чистую воду 3,5 литра и ставлю на огонь.

А когда мясо домашнее, то изначально залливаем необходимым количеством воды, и снимаем шумовкой или ложкой пенку при закипании.

Куриный суп с зелёными овощами | Шаг 5
7

Стручковую фасоль нарезаем на порционные кусочки.

Куриный суп с зелёными овощами | Шаг 6
8

Брокколи разделяем на маленькие соцветия.

Куриный суп с зелёными овощами | Шаг 7
9

К мясу в бульон добавляем кабачки и фасоль.

Куриный суп с зелёными овощами | Шаг 8
10

Следом брокколи.

Куриный суп с зелёными овощами | Шаг 9
11

Когда овощи и мясо практически готово, добавляем сладкий нарезанный перец,

Куриный суп с зелёными овощами | Шаг 10
12

с ним сушёный пастернак (или если есть свежий, то нарезанный добавляем ранее вместе с кабачками).

Куриный суп с зелёными овощами | Шаг 11
13

Посыпаем по вкусу молотый чёрный перец и сушёный (или свежий если имеется) базилик.

И через пару минут выключаем.

Куриный суп с зелёными овощами | Шаг 12
14

Готовый суп с зелёными овощами разливаем по порционным бульонницам и подаём со сметаной, свежей зеленью.

Из указанного количества ингредиентов получается около 12 порций.

Куриный суп с зелёными овощами | Готовый

Комментарии по рецепту: Куриный суп с зелёными овощами

Оставить комментарий
От 20 до 1000 символов. Ссылки на сторонние сайты запрещены.
Фруктовый микс или пюре из смородины, нектарина и банана Следующий рецепт
Рецепт обновлён ·
АВТОР РЕЦЕПТА
Людмила Бриллиант
Людмила Бриллиант
Детский и интегративный нутрициолог

Автор проекта «Полезный Блог». С 2012 года помогает разбираться в продуктах, рецептах и принципах здорового питания простым языком — через статьи, рецепты, мастер-классы, вебинары, а так же теле- и радиоэфиры.

Проект с 2012 года 1000+ рецептов и материалов ТВ и радиоэфиры Мастер-классы по питанию
Подробнее об авторе →