Предыдущий рецепт Томатный суп с морепродуктами
15.05.2016 // ВТОРЫЕ БЛЮДА

Нутрия, тушеная с капустой

13,9K 0
Нутрия, тушеная с капустой

Диетическое мясо нутрии, как и курица, очень хорошо сочетается с капустой, поэтому рекомендую приготовить это блюдо и удивить им гостей.

Благодаря тому, что мясо готовится одновременно с овощами в результате получается полноценная трапеза с гарниром. Остаётся только приправить свежей зеленью и ещё лично мне очень нравится положить ложку сметаны, она на столько сочетается со всеми ингредиентами, что я очень долго думала включать её в ингредиенты или нет. Но в результате решила, что стоит попробовать со сметаной и без неё и выбрать для себя наилучший вариант. 

Знаю, что нутрия, тушёная с капустой, приготовленная по данному рецепту является и может стать традиционным блюдом во многих семьях, так как продукты достаточно доступны и процесс приготовления прост.

Ингредиенты
Порций
Энергетическая ценность
Энергетическая ценность
на 100 г рецепта
Белки
11.2
грамм
Жиры
3
грамм
Углеводы
3.7
грамм
Калории
87.5
ккал
Пищевая ценность рассчитана по исходным ингредиентам и является ориентировочной. После приготовления показатели готового продукта могут отличаться.

Способ приготовления

1

Для данного рецепта можно использовать как свежие, так и замороженные овощи.

Если используете чеснок не свежий, а сушёный, то количество по весу уменьшаем в три раза.

Нутрия, тушеная с капустой | Ингредиенты
2

Морковь моем, чистим, ополаскиваем, разрезаем вдоль и нарезаем на половинки колёсиков (полукружия) толщиной около 3 мм.

Нутрия, тушеная с капустой | Шаг 1
3

Репчатый лук чистим, ополаскиваем и нарезаем на мелкие кубики.

Сладкий перец моем, очищаем от семян и плодоножки, а мякоть нарезаем на кубики.

Нутрия, тушеная с капустой | Шаг 2
4

Белокочанную капусту шинкуем на тонкую соломку.

Нутрия, тушеная с капустой | Шаг 3
5

Нутрию, если необходимо дополнительно смолим, моем и обсушиваем полотенцем от влаги.

Нарезаем тушку на порционные кусочки. Если попадается жир, нарезаем его как можно мельче. Когда жира вообще нет, я использую в приготовлении смалец.

Как меня учила моя бабушка Люба, что вверху на спинке вдоль позвоночника у нутрии есть "холка", такой белый похожий на жир "камушек", его необходимо вырезать и удалить. Я обычно так и делаю, поэтому и Вам рекомендую.

Нутрия, тушеная с капустой | Шаг 4
6

В глубокую сковороду выкладываем нарезанную нутрию с жиром и ставим на средний огонь. Можно немного налить на дно воду.

Нутрия, тушеная с капустой | Шаг 5
7

Тушим и переворачиваем нутрию до тех пор, пока мясо со всех сторон не посветлеет.

Нутрия, тушеная с капустой | Шаг 6
8

Далее высыпаем к мясу измельчённый лук.

Нутрия, тушеная с капустой | Шаг 7
9

Тут же высыпаем морковь, перемешиваем.

Нутрия, тушеная с капустой | Шаг 8
10

Добавляем капусту.

Если любите, когда капуста в готовом виде мягкая, то рекомендую заранее её слегка помять руками с солью или без неё.

Нутрия, тушеная с капустой | Шаг 9
11

Посыпаем свежим или сушёным молотым чесноком, чёрным перцем, солью, перемешиваем, заливаем горячей водой, чтобы она покрывала всего лишь половину всей массы из овощей и мяса (не больше!). 

Накрываем крышкой и оставляем тушиться на маленьком огне около 30 минут.

Нутрия, тушеная с капустой | Шаг 10
12

Затем высыпаем измельчённый сладкий перец, аккуратно перемешиваем, накрываем крышкой и продолжаем тушить ещё минут 45-65 до полной готовности нутрии.

В конце извлекаем лавровый лист, пробуем блюдо на соль.

Нутрия, тушеная с капустой | Шаг 11
13

Готовую нутрию, тушёную с капустой, раскладываем по порционным тарелкам и подаём со свежей зеленью и овощами.

Нутрия, тушеная с капустой | Готовая

Комментарии по рецепту: Нутрия, тушеная с капустой

Оставить комментарий
От 20 до 1000 символов. Ссылки на сторонние сайты запрещены.
Молоки рыбы, запечённые под соусом Следующий рецепт
Рецепт обновлён ·
АВТОР РЕЦЕПТА
Людмила Бриллиант
Людмила Бриллиант
Детский и интегративный нутрициолог

Автор проекта «Полезный Блог». С 2012 года помогает разбираться в продуктах, рецептах и принципах здорового питания простым языком — через статьи, рецепты, мастер-классы, вебинары, а так же теле- и радиоэфиры.

Проект с 2012 года 1000+ рецептов и материалов ТВ и радиоэфиры Мастер-классы по питанию
Подробнее об авторе →