Предыдущий рецепт Салат из пекинской капусты, тыквы, огурца и помидора
01.10.2013 // ВТОРЫЕ БЛЮДА

Запеканка из фарша свинины и тыквы

36,7K 0
Запеканка из фарша свинины и тыквы
Ингредиенты
Порций
Энергетическая ценность
Энергетическая ценность
на 100 г рецепта
Белки
6.6
грамм
Жиры
8.1
грамм
Углеводы
2.9
грамм
Калории
109
ккал
Пищевая ценность рассчитана по исходным ингредиентам и является ориентировочной. После приготовления показатели готового продукта могут отличаться.

Способ приготовления

1

Такая простая в приготовлении мясная запеканка в результате получается очень сочной и питательной. Тыква здесь выполняет основную функцию овощного гарнира и придаёт данному блюду свою особенную изюминку.

Все кто попробовал эту вкусную запеканку, готовят её теперь регулярно и получают массу комплиментов от близких и гостей.

Запеканка из фарша свинины и тыквы | Ингредиенты
2

Для начала необходимо подготовить все ингредиенты.

Тыкву очищаем от кожуры, семян и волокон, нарезаем мякоть на прямоугольные пласты толщиной около 1 см.

Для данного блюда лучше всего выбирать тыкву сорта типа мускатного, не очень сладкую, такую, чтобы в сыром виде на вкус она была похожа на привычную морковь.

Запеканка из фарша свинины и тыквы | Шаг 1
3

Репчатый лук очищаем, ополаскиваем и нарезаем мелкими кубиками.

Запеканка из фарша свинины и тыквы | Шаг 2
4

Кусочки мяса измельчаем в фарш при помощи мясорубки или кухонного комбайна, либо порубить на мелкие кусочки в блендере.

Естественно, если у Вас есть заготовка готового замороженного фарша, то можно использовать для данной запеканки и его, предварительно разморозив.

Запеканка из фарша свинины и тыквы | Шаг 3
5

Чеснок очищаем и нарезаем на мелкие кубики.

Запеканка из фарша свинины и тыквы | Шаг 4
6

Помидоры моем, очищаем от кожуры и нарезаем на кубики размером около 1,5 см.

Запеканка из фарша свинины и тыквы | Шаг 5
7

В сковороду с толстым дном (у меня чугунная) выливаем воду (или можно бульон овощной либо мясной), сверху выкладываем фарш и ставим на средний огонь.

Запеканка из фарша свинины и тыквы | Шаг 6
8

Постоянно помешивая, тушим мясной фарш до того момента пока он розовый оттенок поменяет на более светлый (около 5 минут).

После чего добавляем к фаршу молотую сладкую красную паприку, молотый острый и белый перец, перемешиваем.

Запеканка из фарша свинины и тыквы | Шаг 7
9

Сразу же высыпаем к нему лук, чеснок, помидоры.

Запеканка из фарша свинины и тыквы | Шаг 8
10

Перемешиваем и тушим около 2-х минут.

Запеканка из фарша свинины и тыквы | Шаг 9
11

Пластинки тыквы посыпаем молотым чёрным перцем, по желанию солим, перемешиваем.

В чашу для запекания аккуратно их выкладываем.

Сверху равномерно распределяем слой пропаренного фарша с помидорами, чесноком и луком.

Отправляем чашу в духовку выпекаться при температуре 180 градусов до полной готовности свинины и овощей около 45-80 минут (продолжительность зависит от мяса).

Запеканка из фарша свинины и тыквы | Шаг 10
12

Тем временем можно потереть сыр твёрдых сортов на тёрке.

Запеканка из фарша свинины и тыквы | Шаг 11
13

За 5 минут до выключения запеканку при желании можно посыпать тёртым сыром.

Кто любит сыр можно добавить его больше, чем указано в рецепте.

А тем кто наоборот не ест его, вовсе не посыпать.

Запеканка из фарша свинины и тыквы | Шаг 12
14

Когда сыр немного растает и запеканка будет полностью готова, достаём её из духовке, даём слегка остыть и нарезаем на порционные кусочки.

Запеканка из фарша свинины и тыквы | Шаг 13
15

Готовую запеканку из фарша свинины и тыквы раскладываем по порционным тарелкам и подаём со свежей зеленью и овощами.

Запеканка из фарша свинины и тыквы | Готовая

Комментарии по рецепту: Запеканка из фарша свинины и тыквы

Оставить комментарий
От 20 до 1000 символов. Ссылки на сторонние сайты запрещены.
Овощной суп-пюре с сыром и куриным филе Следующий рецепт
Рецепт обновлён ·
АВТОР РЕЦЕПТА
Людмила Бриллиант
Людмила Бриллиант
Детский и интегративный нутрициолог

Автор проекта «Полезный Блог». С 2012 года помогает разбираться в продуктах, рецептах и принципах здорового питания простым языком — через статьи, рецепты, мастер-классы, вебинары, а так же теле- и радиоэфиры.

Проект с 2012 года 1000+ рецептов и материалов ТВ и радиоэфиры Мастер-классы по питанию
Подробнее об авторе →