Предыдущий продукт Нут
29.12.2015 // МЯСО

Минералы и микроэлементы в нутрии

34,5K 0
Нутрия | Фото

Мясо нутрии — постное красное мясо со сбалансированным минеральным профилем млекопитающих. Больше всего в нём калия и фосфора, а из микроэлементов выделяются гемовое железо и цинк. Ниже — ориентировочный минеральный состав мяса нутрии на 100 граммов.

Минеральный состав мяса нутрии

Из макроминералов доминируют калий (около 300 мг) и фосфор (около 200 мг), дополняют их натрий, магний и кальций. Микроэлементы представлены железом, цинком, медью и селеном. Развёрнутых лабораторных таблиц по нутрии немного, поэтому значения приводятся как ориентир по профилю постного красного мяса.

Значения указаны на 100 г свежего продукта
USDAСкурихин
СкурихинКалий
Калий314 мг
СкурихинФосфор
Фосфор226 мг
СкурихинНатрий
Натрий56 мг
СкурихинМагний
Магний21 мг
СкурихинКальций
Кальций12 мг
СкурихинЖелезо
Железо3 мг
СкурихинЦинк
Цинк2.4 мг
СкурихинМедь
Медь100 мкг
СкурихинСелен
Селен10 мкг
МакроэлементыМикроэлементыПрочие элементы

Железо и цинк в мясе нутрии

Мясо нутрии содержит ориентировочно около 3 мг железа и 2,3 мг цинка на 100 г. Железо здесь гемовое, связанное с белками мышц, поэтому усваивается лучше растительного. Цинк из мясной матрицы тоже биодоступен, поскольку ему не мешают фитаты круп и бобовых.

Усвоение гемового железа повышает витамин C — мясо со свежими овощами и зеленью работает в плюс

Остальные минералы

Помимо ключевых элементов в мясе нутрии есть калий и натрий как электролиты, магний, кальций, а также медь и селен в небольших дозах. Фосфор поддерживает костную ткань и энергетический обмен, селен входит в антиоксидантные ферменты. Конкретные значения зависят от рациона и региона выращивания.

Сравнить с более изученным диетическим мясом можно у кролика
Похожий профиль красного мяса у говядины

Значения минералов ориентировочны и зависят от корма, возраста животного и способа разделки. Информация носит справочный характер и не заменяет консультацию специалиста.

Примечание:
Показатели минералов на странице приведены на 100 г свежего продукта и являются ориентировочными — зависят от сорта, условий выращивания и хранения. Источники: USDA FoodData Central, справочники и таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания под редакцией И. М. Скурихин, В. А. Тутельян (РУС).

Минералы и микроэлементы в нутрии: что важно знать

Какие минералы содержатся в мясе нутрии?

Мясо нутрии — постное красное мясо, в котором больше всего калия (около 300 мг на 100 г) и фосфора (около 200 мг). Из микроэлементов выделяются гемовое железо (около 3 мг) и цинк (около 2,3 мг). Дополняют состав натрий, магний, кальций, медь и селен. Точные значения варьируются: подробных таблиц по нутрии немного.

Много ли железа в мясе нутрии?

Да, ориентировочно около 3 мг железа на 100 г — это уровень постного красного мяса. Железо здесь гемовое, животного происхождения, поэтому усваивается лучше негемового из растений. Нутрию традиционно относят к мясу с хорошим содержанием железа, хотя точные цифры зависят от условий выращивания.

Сколько калия и фосфора в мясе нутрии?

Калия в мясе нутрии порядка 300 мг, а фосфора — около 200 мг на 100 г. Калий — основной внутриклеточный электролит, регулирующий водно-солевой баланс, а фосфор участвует в построении костной ткани и энергетическом обмене. Это типичные значения для постного мяса млекопитающих.

Насколько точны данные по минералам нутрии?

Развёрнутых лабораторных таблиц по мясу нутрии немного, поэтому приведённые значения ориентировочные и опираются на профиль постного красного мяса. Реальное содержание минералов зависит от корма, возраста животного и способа разделки. Для точных значений нужны прямые лабораторные данные конкретного продукта.

Комментарии

Оставить комментарий
От 20 до 1000 символов. Ссылки на сторонние сайты запрещены.
Облепиха Следующий продукт
Материал обновлён ·
АВТОР МАТЕРИАЛА
Людмила Бриллиант
Людмила Бриллиант
Детский и интегративный нутрициолог

Автор проекта «Полезный Блог». С 2012 года помогает разбираться в продуктах, рецептах и принципах здорового питания простым языком — через статьи, рецепты, мастер-классы, вебинары, а так же теле- и радиоэфиры.

Проект с 2012 года 1000+ рецептов и материалов ТВ и радиоэфиры Мастер-классы по питанию
Подробнее об авторе →