Норма тимьяна в день
Сколько тимьяна можно есть в день взрослому
Норма тимьяна для взрослого в еде — 1–2 г сушёной травы в день, то есть одна-две чайные ложки листьев, или несколько свежих веточек. Это 3–6 ккал и около 7–14 % нормы железа. Для травяного чая с тимьяном или чабрецом ориентир — 1–2 чашки в день по чайной ложке травы на 200 мл.
На килограмм мяса или овощей для запекания кладут чайную ложку сушёного тимьяна или 4–5 свежих веточек, на кастрюлю супа — половину ложки. Крепкие настои курсами дольше двух недель подряд без перерыва не пьют.
Сколько тимьяна можно ребёнку
Детям от 5–6 лет тимьян можно в составе общих блюд — щепотку в суп, рагу или запечённое мясо. Чай с чабрецом ребёнку заваривают слабее, чем взрослому: половину чайной ложки травы на чашку, не каждый день. При кашле у ребёнка чай не заменяет осмотр педиатра. Эфирное масло тимьяна детям нельзя ни внутрь, ни для ингаляций.
Тимьян при беременности
При беременности тимьян в блюдах допустим: щепотка приправы безопасна. Чай с чабрецом можно пить изредка и некрепким, согласовав это с врачом. Курсы крепких настоев и эфирное масло противопоказаны: в высоких дозах вещества травы могут повышать тонус матки.
Нормы ориентировочные и рассчитаны на здоровых людей. Калорийность — в разделе калорийность, кому тимьян противопоказан — в разделе польза и вред, как выбрать ароматную траву — в разделе как выбрать и хранить. Полная карточка продукта — на странице тимьян.
Норма тимьяна в день: что важно знать
Взрослому в еде достаточно 1–2 г сушёного тимьяна в день — одной-двух чайных ложек листьев или нескольких свежих веточек. Травяного чая с тимьяном или чабрецом можно выпивать 1–2 чашки в день, заваривая чайную ложку травы на 200 мл кипятка. Крепкие настои курсами дольше двух недель подряд не пьют, а эфирное масло внутрь не принимают.
На килограмм мяса, птицы или овощей для запекания кладут чайную ложку сушёного тимьяна или 4–5 свежих веточек, на кастрюлю супа или рагу — около половины чайной ложки. В маринад на килограмм мяса хватает ложки сушёной травы. Сушёный тимьян добавляют в начале тушения, свежие веточки — на 15–20 минут до готовности, а перед подачей их вынимают.
Детям от 5–6 лет чай с чабрецом можно давать изредка и слабым: половину чайной ложки сушёной травы на чашку кипятка, настоять 10 минут. Ежедневно и курсами без согласования с педиатром его не пьют. При кашле, температуре или хрипах ребёнка должен осмотреть врач, а чай — лишь дополнение. Эфирное масло тимьяна для детей противопоказано полностью.
Щепотка тимьяна в блюдах при беременности безопасна. Чай с чабрецом допустим изредка и некрепким, если врач не возражает. Курсы крепких настоев, аптечные экстракты и эфирное масло тимьяна при беременности противопоказаны: в высоких дозах вещества травы могут повышать тонус матки. При угрозе прерывания беременности от лечебных чаёв с тимьяном лучше отказаться полностью.
Комментарии