Инжир детям: с какого возраста и сколько

Фруктовое пюре вводят с 6 месяцев, но инжир — не первый фрукт: обычно его дают с 8–9 месяцев, когда малыш уже знаком с яблоком, грушей и бананом, в виде пюре из спелого плода без кожицы, начиная с половины чайной ложки. До года инжир входит в общий объём фруктового пюре — до 90–100 г в день к 9–12 месяцам вместе со всеми фруктами. В 1–3 года — половина или один средний плод в день, и не каждый день: инжир заметно слабит. Ниже — как вводить инжир в прикорм, сколько давать по возрасту, можно ли при запоре, как подавать кусочки и когда можно сушёный. Порядок и сроки прикорма для конкретного ребёнка уточняют у педиатра.

С какого возраста можно инжир детям

По Национальной программе оптимизации вскармливания детей первого года жизни (Союз педиатров России, 2019) фруктовое пюре вводят не раньше 6 месяцев и не первым продуктом прикорма — после овощей и каши. Инжир в программе отдельно не упоминается и вводится по правилам для фруктов, но первым фруктом его не делают: он очень сладкий (16,3 г сахаров на 100 г), в нём сотни мелких семян и он заметно ослабляет стул. Поэтому инжир обычно пробуют с 8–9 месяцев, после яблока, груши и банана. Если у малыша склонность к жидкому стулу или атопический дерматит, знакомство с инжиром откладывают и обсуждают с педиатром.

Как ввести инжир в прикорм

Инжир вводят по общему правилу прикорма: утром, одним новым продуктом за раз, начиная с половины чайной ложки. Для пюре берут спелый мягкий плод, моют, снимают кожицу, срезают хвостик и протирают мякоть через сито или пробивают блендером — так семечки становятся мельче. Первые разы инжир удобно смешивать с привычным пюре — яблочным или грушевым. Затем 2–3 дня смотрят на кожу и стул: если реакции нет, порцию за неделю доводят до 1–3 чайных ложек. Жидкий стул после инжира у малыша — повод уменьшить порцию или отложить продукт на месяц. Покупное пюре с инжиром выбирают без добавленного сахара.

Сколько инжира можно ребёнку по возрасту

До года инжир — лишь часть общего объёма фруктового пюре: 60 г в 6 месяцев, 70 г в 7, 80 г в 8 и 90–100 г в 9–12 месяцев, и это все фрукты вместе. На инжир из этого объёма приходится 1–3 чайные ложки. После года ребёнку можно половину или один средний плод (25–50 г) в день, 2–3 раза в неделю. Дошкольнику — 1–2 плода, школьнику — 2–3, подростку — как взрослому, 3–4 плода в день. Больше давать не стоит: сахара и слабящий эффект у детей заметнее, чем у взрослых.

Инжир ребёнку в год: можно ли и как подать

В год инжир можно, если малыш уже ест разные фрукты и хорошо жуёт мягкую еду. Спелый инжир режут на мелкие кусочки размером с горошину или разминают вилкой, кожицу снимают — она может быть жёсткой и щипать рот. Мягкие кусочки без кожицы можно предлагать и раньше, с 8–9 месяцев, если ребёнок уже учится брать еду руками и под присмотром взрослого. Целым плодом инжир до 3 лет не дают: ребёнок откусывает слишком большой кусок. Семечки у свежего инжира мелкие и не опасны. Порция в год — половина среднего плода, лучше в первой половине дня, чтобы увидеть реакцию стула.

Инжир ребёнку при запоре

Инжир мягко размягчает стул, поэтому пюре из спелого инжира можно давать малышу со склонностью к запорам — после того как этот фрукт уже введён в прикорм. Работают клетчатка и мелкие семена, а у детей эффект заметен даже от небольшой порции. Но инжир — не лечение: запор у ребёнка до года, запор с болью, кровью в стуле, вздутием, рвотой или отказом от еды — повод обратиться к педиатру, а не подбирать фрукты. Слабительные средства и отвары из листьев инжира детям давать нельзя. При поносе инжир, наоборот, убирают из рациона до нормализации стула.

Чем полезен инжир для детей

Для детей инжир — удобный натуральный десерт вместо конфет: он сладкий, мягкий, в нём есть клетчатка, калий (232 мг на 100 г) и кальций (35 мг) — для фрукта много. Но витаминов в инжире мало, витамина C всего 2 мг на 100 г, поэтому основой фруктового меню ребёнка он не становится — это один из фруктов, а не главный. Зубам инжир не друг: он липкий и сладкий, особенно сушёный, поэтому после него ребёнку дают попить воды или прополоскать рот. Полное сравнение с другими фруктами и противопоказания — на странице польза и вред инжира.

Сыпь и покраснение после инжира у ребёнка

Аллергия на инжир у детей бывает нечасто. Признаки — покраснение и сыпь вокруг рта и на щеках, зуд, крапивница, реже — жидкий стул и рвота в первые часы после еды. Не путайте с раздражением от кожицы и фицина: лёгкое покраснение губ, которое быстро проходит, — это контактная реакция на сок плода, поэтому малышам кожицу снимают. При сыпи инжир исключают и показывают ребёнка педиатру; повторная попытка — не раньше чем через 1–2 месяца и по согласованию с врачом. Отёк лица, губ, затруднённое дыхание — вызывайте скорую помощь.

Сушёный инжир детям

Сушёный инжир ребёнку дают позже свежего — с 1,5–2 лет, мелко нарезанным или распаренным в тёплой воде: он плотный, липкий, и кусок легко застревает. Порция — 1–2 небольшие ягоды в день, потому что калорий и сахаров в сушёном инжире втрое больше, чем в свежем, и слабит он сильнее. Удобно добавлять мелко порезанный сушёный инжир в кашу или творог вместо сахара. Детям до полутора лет сушёный инжир не дают. Подробно о сушёной форме — на странице сушёный инжир.

Источники: Национальная программа оптимизации вскармливания детей первого года жизни в Российской Федерации (Союз педиатров России, 2019) — сроки и объёмы фруктового пюре; USDA FoodData Central — SR Legacy 173021 «Figs, raw»; ESPGHAN/NASPGHAN, рекомендации по функциональному запору у детей, 2014; AAP — профилактика удушья у детей раннего возраста.