Предыдущий рецепт Мидии в томатном соусе c чесноком
11.04.2020 // ВТОРЫЕ БЛЮДА

Гречаники

18,0K 0
Гречаники
Ингредиенты
Порций
Энергетическая ценность
Энергетическая ценность
на 100 г рецепта
Белки
8.2
грамм
Жиры
4.2
грамм
Углеводы
10.7
грамм
Калории
111.4
ккал
Пищевая ценность рассчитана по исходным ингредиентам и является ориентировочной. После приготовления показатели готового продукта могут отличаться.

Способ приготовления

1

Для данного рецепта можно использовать практически любое мясо на Ваш вкус, можно даже соевое мясо.

Одной порцией в данном случае считается 2 котлеты.

Гречаники | Ингредиенты
2

Зелень моем, просушиваем полотенцем, нарезаем помельче.

Гречаники | Шаг 1
3

Гречневую крупу перебираем от сора, промываем и заливаем водой 1 к 2. Ставим на огонь, как только закипит, варим 5 минут, после накрываем крышкой, выключаем и даём запариться, оставляем (можно укутав) на 15 минут.

Гречаники | Шаг 2
4

Тем временем отделяем сырое яйцо от скорлупы.

Моем мясо, измельчаем его и бук при помощи мясорубки или блендера. Добавляем в получившийся фарш яйцо, зелень, парику, соль, перец, перемешиваем.

Гречаники | Шаг 3
5

Прокручиваем в мясорубке или блендере готовую сварившуюся гречку, добавляем её в фарш.

Можно также не перемалывать, а добавить варёную гречку так как есть.

Гречаники | Шаг 4
6

Формируем котлеты, обваливаем со всех сторон в панировочных сухарях.

Гречаники | Шаг 5
7

В противень или стеклянную форму выкладываем котлеты и посыпаем паприкой, выкладываем лавровый лист.

Гречаники | Шаг 6
8

Заливаем котлеты сверху перемолотыми измельчёнными в пюре томатами.

Гречаники | Шаг 7
9

Отправляем в духовку и запекаем до готовности около 40-70 минут (время зависит от размера котлет и самой духовки).

Гречаники | Шаг 8
10

Готовые гречаники подаём с овощным салатом и пюре (например, из цветной капусты, пастернака и сельдерея). Мне очень нравится рецепт гречаников без мяса и я с радостью делюсь им с вами, дорогие читатели. Всем желаю прекрасного настроения и до встречи в новом рецепте.

Гречаники | Готовые

Комментарии по рецепту: Гречаники

Оставить комментарий
От 20 до 1000 символов. Ссылки на сторонние сайты запрещены.
Активированные орехи Следующий рецепт
Рецепт обновлён ·
АВТОР РЕЦЕПТА
Людмила Бриллиант
Людмила Бриллиант
Детский и интегративный нутрициолог

Автор проекта «Полезный Блог». С 2012 года помогает разбираться в продуктах, рецептах и принципах здорового питания простым языком — через статьи, рецепты, мастер-классы, вебинары, а так же теле- и радиоэфиры.

Проект с 2012 года 1000+ рецептов и материалов ТВ и радиоэфиры Мастер-классы по питанию
Подробнее об авторе →