Предыдущий рецепт Тушёная капуста с тыквой
14.10.2013 // ПЕРВЫЕ БЛЮДА

Куриный суп с тыквой и цветной капустой

37,9K 0
Куриный суп с тыквой и цветной капустой
Ингредиенты
Порций
Энергетическая ценность
Энергетическая ценность
на 100 г рецепта
Белки
1.7
грамм
Жиры
0.2
грамм
Углеводы
4.3
грамм
Калории
25.8
ккал
Пищевая ценность рассчитана по исходным ингредиентам и является ориентировочной. После приготовления показатели готового продукта могут отличаться.

Способ приготовления

1

Простой и сытный суп с курицей всегда пользуется спросом и бысро съедается, приэтом дополняющими ингрединтами могут быть овощи по сезону.

К примеру, сейчас можно спокойно приобрести свежую цветную капусту  и тыкву, хотя, естественно, и из замороженных заготовок первое блюдо получается тоже ароматным и вкусным.

А зелень, сладкий перец и чеснок, прекрасно дополняют всю композицию приятными ароматами.

Куриный суп с тыквой и цветной капустой | Ингредиенты
2

Итак, в первую очередь моем курицу, снимаем с неё кожу и разделяем на крупные кусочки, чтобы быстрее сварилась.

Куриный суп с тыквой и цветной капустой | Шаг 1
3

Выкладываем кусочки курицы в кастрюлю, заливаем водой и ставим вариться под крышкой на среднем огне до закипания.

После чего первый бульон сливаем, мясо промываем и заливаем новой чистой водой. Ставим вариться курицу до полной готовности.

Куриный суп с тыквой и цветной капустой | Шаг 2
4

Тыкву очищаем от кожуры, волокон и семечек, нарезаем мякоть кубиками размером около 1 см.

Если есть заготовка из замороженной тыквы, то конечно можно воспользоваться ей и сэкономить время подготовки.

Куриный суп с тыквой и цветной капустой | Шаг 3
5

Репчатый лук очищаем, ополаскиваем и нарезаем мелкими кубиками.

Куриный суп с тыквой и цветной капустой | Шаг 4
6

Цветную капусту моем и разделяем на маленькие соцветия.

Естественно и в этом случае можно использовать заготовку замороженной цветной капусты.

Куриный суп с тыквой и цветной капустой | Шаг 5
7

Когда курица сварилась достаём её из бульона и даём мясу немного остыть.

Куриный суп с тыквой и цветной капустой | Шаг 6
8

Тем временем высыпаем тыкву в куриный бульон.

Куриный суп с тыквой и цветной капустой | Шаг 7
9

Тут же добавляем нарезанный репчатый лук.

Куриный суп с тыквой и цветной капустой | Шаг 8
10

Посыпаем сверху молотой куркумой, белым перцем, сушёным корнем петрушки (если есть свежий можно нарезать его).

Перемешиваем, накрываем крышкой и оставляем вариться на небольшом огне.

Куриный суп с тыквой и цветной капустой | Шаг 9
11

Остывшее мясо разделяем на тоненькие волокна.

Куриный суп с тыквой и цветной капустой | Шаг 10
12

Добавляем волокна куриного мяса в бульон к овощам,  когда тыква будет практически готова (у меня в этот раз  была молодая и сварилась буквально за 10 минут!).

Куриный суп с тыквой и цветной капустой | Шаг 11
13

За тем высыпаем соцветия цветной капусты, перемешиваем и варим около 5-15 минут, в зависимости от желаемой степени готовности овощей.

 

Куриный суп с тыквой и цветной капустой | Шаг 12
14

Петрушку моем, выкладываем кухонный полотенец и просушиваем зелень от лишней влаги.

Куриный суп с тыквой и цветной капустой | Шаг 13
15

Острый перец моем и нарезаем мелкими кубиками. Семена и плодоножку при этом не используем.

Куриный суп с тыквой и цветной капустой | Шаг 14
16

Чеснок очищаем и нарезаем колёсиками.

Куриный суп с тыквой и цветной капустой | Шаг 15
17

Моем сладкий перец, очищаем от семян и плодоножки, нарезаем соломкой.

Куриный суп с тыквой и цветной капустой | Шаг 16
18

Когда будут готовы все овощи, в суп перед выключением высыпаем сладкий, острый перец и чеснок.

Куриный суп с тыквой и цветной капустой | Шаг 17
19

Петрушку измельчаем или используем опять же заготовку предварительно замороженной зелени.

Куриный суп с тыквой и цветной капустой | Шаг 18
20

Высыпаем нарезанную мелко петрушку, перемешиваем, накрываем крышкой и выключаем суп.

Куриный суп с тыквой и цветной капустой | Шаг 19
21

Готовый куриный суп с тыквой и цветной капустой разливаем по бульонницам и подаём со свежими овощами и зеленью.

Уверена, что такое первое блюдо согреет Вас в эти прохладные осенние и зимние деньки и зарядит новыми положительными эмоциями.

Куриный суп с тыквой и цветной капустой | Готовый

Комментарии по рецепту: Куриный суп с тыквой и цветной капустой

Оставить комментарий
От 20 до 1000 символов. Ссылки на сторонние сайты запрещены.
Рождественский гусь с яблоками Следующий рецепт
Рецепт обновлён ·
АВТОР РЕЦЕПТА
Людмила Бриллиант
Людмила Бриллиант
Детский и интегративный нутрициолог

Автор проекта «Полезный Блог». С 2012 года помогает разбираться в продуктах, рецептах и принципах здорового питания простым языком — через статьи, рецепты, мастер-классы, вебинары, а так же теле- и радиоэфиры.

Проект с 2012 года 1000+ рецептов и материалов ТВ и радиоэфиры Мастер-классы по питанию
Подробнее об авторе →