Предыдущий рецепт Салат с огурцом и мятой
28.05.2014 // ПЕРВЫЕ БЛЮДА

Шёлковый суп из топинамбура и моркови

41,7K 0
Шёлковый суп из топинамбура и моркови

На самом деле, из топинамбура я больше всего люблю готовить салаты с зеленью или вообще есть его как самое обычное яблоко или грушу. Хотя ближе к зимнему времени хочется чего-то тёпленького и тогда этот корнеплод идёт в пюре, первые блюда и т.д. Тем более хранится топинамбур, как известно, очень просто в земле до самой весны, поэтому всю осень и зиму можно спокойно по не многу выкапывать клубни и наслаждаться свежими плодами этого растения.

Суп, приготовленный по данному рецепту с топинамбуром, получается очень лёгким на вкус, а также нежным и шелковистым по консистенции, именно поэтому я назвала его шёлковым. А сливки и куриное филе придаёт этому первому блюду своеобразную питательность.

Ингредиенты
Порций
Энергетическая ценность
Энергетическая ценность
на 100 г рецепта
Белки
3
грамм
Жиры
2.6
грамм
Углеводы
3.7
грамм
Калории
49.5
ккал
Пищевая ценность рассчитана по исходным ингредиентам и является ориентировочной. После приготовления показатели готового продукта могут отличаться.

Способ приготовления

1

Итак, для приготовления данного супа необходимы свежие плоды, а также можно воспользоваться их заготовками, например, замороженной морковью или замороженными яблоками.

Кстати, яблоки лучше брать кисленьких сортов, так будет вкуснее.

Полезный Блог - Шёлковый суп из топинамбура и моркови - Ингредиенты
2

В первую очередь, приступая к приготовлению, необходимо промыть мясо в проточной воде, выложить в кастрюлю, залить чистой водой и поставить на огонь до закипания.

После чего первый бульон сливаем, филе курицы ополаскиваем, заливаем чистой водой, по вкусу и желанию солим и ставим снова вариться, теперь уже до полной готовности мяса.

Полезный Блог - Шёлковый суп из топинамбура и моркови - Шаг 1
3

Моем тщательно топинамбур и счищаем с него кожуру (можно просто слегка поскрести ножом). А чтобы он не потемнел пока мы это делаем, складываем очищенные коренья в отдельную чашу или кастрюлю подкисленную чистую прохладную воду с выдавленным в неё лимонным соком.

Полезный Блог - Шёлковый суп из топинамбура и моркови - Шаг 2
4

Моем яблоки, очищаем от семян, сердцевины, кожуры и нарезаем их на крупные кубики.

Полезный Блог - Шёлковый суп из топинамбура и моркови - Шаг 3
5

За тем очищаем чеснок и нарезаем его на произвольные кусочки.

Полезный Блог - Шёлковый суп из топинамбура и моркови - Шаг 4
6

Очищаем репчатый лук и нарезаем его на мелкие кубики.

Полезный Блог - Шёлковый суп из топинамбура и моркови - Шаг 5
7

Морковь, ополаскиваем, очищаем и натираем на тёрке.

Полезный Блог - Шёлковый суп из топинамбура и моркови - Шаг 6
8

Топинамбур нарезаем на крупные кусочки.

Полезный Блог - Шёлковый суп из топинамбура и моркови - Шаг 7
9

В глубокую сковороду или кастрюлю с толстым (двойным) дном выкладываем лук, чеснок и немного воды или овощного бульона.

Замечу, что алюминиевая кастрюля для этого не подходит, так как топинамбур в дальнейшей готовке может окислиться и потемнеть.

Полезный Блог - Шёлковый суп из топинамбура и моркови - Шаг 8
10

Тушим лук и чеснок до того момента пока они станут более мягким и возможно даже зарумянятся (около 5-7 минут).

Полезный Блог - Шёлковый суп из топинамбура и моркови - Шаг 9
11

После чего добавляем к нему натёртую морковь.

Полезный Блог - Шёлковый суп из топинамбура и моркови - Шаг 10
12

Посыпаем сверху молотой смесью 5 перцев и перемешиваем.

Полезный Блог - Шёлковый суп из топинамбура и моркови - Шаг 11
13

Далее добавляем нарезанные яблоки, перемешиваем.

Полезный Блог - Шёлковый суп из топинамбура и моркови - Шаг 12
14

Высыпаем топинамбур к овощам в сковороду.

Полезный Блог - Шёлковый суп из топинамбура и моркови - Шаг 13
15

Перемешиваем, посыпаем сушёной сладкой паприкой.

Полезный Блог - Шёлковый суп из топинамбура и моркови - Шаг 14
16

Заливаем немного водой или бульоном (можно прямо тем, в котором сварилось мясо для супа) и оставляем тушиться.

Полезный Блог - Шёлковый суп из топинамбура и моркови - Шаг 15
17

Тем временем отваренное филе курицы разделяем на волокна или нарезаем на мелкие кубики.

Полезный Блог - Шёлковый суп из топинамбура и моркови - Шаг 16
18

Когда овощи потушатся и будут готовы, станут мягкими, снимаем их с огня.

Полезный Блог - Шёлковый суп из топинамбура и моркови - Шаг 17
19

Выкладываем в чашу блендера тушёные овощи.

Полезный Блог - Шёлковый суп из топинамбура и моркови - Шаг 18
20

И пюрируем овощи до состояния гладкого и шелковистого пюре. 

Можно также для этого воспользоваться погружным блендером и пюрировать прямо в кастрюле.

Полезный Блог - Шёлковый суп из топинамбура и моркови - Шаг 19
21

За тем добавляем часть сливок, перемешиваем.

Полезный Блог - Шёлковый суп из топинамбура и моркови - Шаг 20
22

Прогреваем всю массу на огне снова в кастрюле, не доводя до кипения.

Полезный Блог - Шёлковый суп из топинамбура и моркови - Шаг 21
23

Добавляем в процессе остальные сливки.

Полезный Блог - Шёлковый суп из топинамбура и моркови - Шаг 22
24

После чего высыпаем часть отваренного, нарезанного куриного филе, перемешиваем и выключаем.

Полезный Блог - Шёлковый суп из топинамбура и моркови - Шаг 23
25

Готовый лёгкий и шёлковый суп из топинамбура и моркови разливаем по порционным бульонницам, посыпаем сверху остальным куриным филе и подаём.

Можно также украсить молотой красной сладкой паприкой, чесноком, зеленью петрушки или лепестками свежей мяты, в каждом случае получается достаточно интересное дополнение.

Полезный Блог - Шёлковый суп из топинамбура и моркови - Готовый

Комментарии по рецепту: Шёлковый суп из топинамбура и моркови

Оставить комментарий
От 20 до 1000 символов. Ссылки на сторонние сайты запрещены.
Тушёная тыква с куриными бёдрышками Следующий рецепт
Рецепт обновлён ·
АВТОР РЕЦЕПТА
Людмила Бриллиант
Людмила Бриллиант
Детский и интегративный нутрициолог

Автор проекта «Полезный Блог». С 2012 года помогает разбираться в продуктах, рецептах и принципах здорового питания простым языком — через статьи, рецепты, мастер-классы, вебинары, а так же теле- и радиоэфиры.

Проект с 2012 года 1000+ рецептов и материалов ТВ и радиоэфиры Мастер-классы по питанию
Подробнее об авторе →