Предыдущий рецепт Тыквенная каша с бурым рисом
12.09.2015 // ПЕРВЫЕ БЛЮДА

Суп из индоутки

22,5K 0
Суп из индоутки

Простой и в тоже время диетический суп из индоутки понравится всем, кто любит птицу и первые блюда на бульоне.

Ингредиенты
Порций
Энергетическая ценность
Энергетическая ценность
на 100 г рецепта
Белки
0.3
грамм
Жиры
0.1
грамм
Углеводы
1.6
грамм
Калории
8.1
ккал
Пищевая ценность рассчитана по исходным ингредиентам и является ориентировочной. После приготовления показатели готового продукта могут отличаться.

Способ приготовления

1

Для данного рецепта можно использовать свежие овощи или их заготовки, такие как замороженные кабачки, капуста, сладкий перец, морковь, помидоры.

В качестве основы для бульона подходит как мякоть, так и мясо на косточке.

Суп из индоутки | Ингредиенты
2

В первую очередь следует тщательно промыть мясо индоутки, выложить в кастрюлю, залить водой и поставить на огонь вариться до закипания.

После чего первый бульон необходимо вылить, мясо ополоснуть, положить снова в чистую кастрюлю, налить новую воду и поставить вариться теперь до полной готовности мяса.

Суп из индоутки | Шаг 1
3

Сладкий перец моем, очищаем от плодоножки и семян, после чего мякоть нарезаем кубиками.

Помидоры измельчаем до состояния пюре блендером или натираем на тёрке.

Суп из индоутки | Шаг 2
4

Чеснок очищаем и нарезаем на мелкие кубики.

Суп из индоутки | Шаг 3
5

Морковь моем, чистим и нарезаем соломкой.

Кабачки нарезаем кубиками или как моём случае бочонками при помощи овощерезки. Капусту белокочанную шинкуем соломкой. Я в данном случае использовала замороженную её заготовку, как и кабачки, поэтому фото этих шагов пропускаю.

Суп из индоутки | Шаг 4
6

В кастрюлю выкладываем лук, морковь, кабачки, капусту, сладкий перец, чеснок, помидоры, всё это заливаем бульоном, в котором сварилась индоутка.

Ставим на огонь и томим под крышкой.

Суп из индоутки | Шаг 5
7

Тем временем варёное мясо индейки снимаем с косточек, нарезаем на мелкие кусочки и добавляем в кастрюлю с овощами.

Суп из индоутки | Шаг 6
8

Приправляем молотым чёрным перцем, семенами горчицы (можно без них) и варим до желаемой готовности овощей.

Суп из индоутки | Шаг 7
9

После чего перед выключением можно приправить измельчённой петрушкой.

Суп из индоутки | Шаг 8
10

Готовый суп из индоутки разливаем по порционным бульонницам, солим по вкусу и подаём со свежей зеленью, овощами.

Суп из индоутки | Готовый

Комментарии по рецепту: Суп из индоутки

Оставить комментарий
От 20 до 1000 символов. Ссылки на сторонние сайты запрещены.
Карри с нутом Следующий рецепт
Рецепт обновлён ·
АВТОР РЕЦЕПТА
Людмила Бриллиант
Людмила Бриллиант
Детский и интегративный нутрициолог

Автор проекта «Полезный Блог». С 2012 года помогает разбираться в продуктах, рецептах и принципах здорового питания простым языком — через статьи, рецепты, мастер-классы, вебинары, а так же теле- и радиоэфиры.

Проект с 2012 года 1000+ рецептов и материалов ТВ и радиоэфиры Мастер-классы по питанию
Подробнее об авторе →